Bardzo śmieszne :) o takim ruchu czytałem ze najlepiej na masę i próbuję się tego stosować. staram się liczyć sek i ruch ekscentryczny mam o wiele dłuższy niż koncentryczny. Ale jak już wspomniałem nie tyczy się to przysiadów i mc. No i tak naprawdę nie jestem w stanie określić dokładnie sekund bo nigdzie nie mam tego ,,udokumentowane. Być może w [...]
[...] jak z karate info i podejrzewac teraz kazdego "Tak naprawde funakoshi był nauczycielem oyamy" dodaj ze byl jednym z nauczycieli i Oyama nie trenowal u niego dlugo "tylko jednym z jego uczniów, z którym i tak przegrał..."kto to byl? "i teraz to wyszlo na swiatło dzienne, ze shotnokan ma 5 razy wiecej zwolennników a [...]
Ciepła i odgazowana Coca-cola jest rewelacyjnym środkiem na zatrzymywanie biegunek przy grypie żołądkowej, więc Twój organizm nie jest taki głupi ale musisz jak najszybciej zacząć jeść, za długo na tej pepsi nie pociągniesz ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."
Za mało kcal myślę, że na 1700-1800 mogłabyś spokojnie dalej redukować, za dużo białka - daj jakieś 120, za mało ww, dramatycznie za mało tłuszczy, ma być 2 razy tyle - min. 60 g i to nie z nabiału i oliwy. Potrzebne jest bardziej tłuste mięso - może być nawet udko z kurczaka, skoro stricte czerwonego mięsa nie chcesz (chociaż trochę nie rozumiem, [...]
Dopiero odkryłem, że można wkleić posiłki z planu potreningu.pl. Chyba tej opcji wcześniej nie było. Szkoda, że można to zrobić dopiero kolejnego dnia. Uboczny efekt diety to zainteresowanie mojej 7 letniej córki gotowaniem - pomaga przy każdym posiłku. Pęd do ćwiczeń też moje dzieci wykazują (jeszcze 5 letni syn). Najchętniej chcą robić za [...]
A pozwolę sobie wsadzić kij w mrowisko :P Bieganie samo w sobie żelaznej kondycji nie da ;) Jest to wysiłek tlenowy (chyba że robimy interwały) a SW beztlenowym. Tą formę treningu w SW uznałbym za kropkę nad "i" ponieważ wykonywanie codziennie interwałów prowadzi w prostej linii do wykończenia organizmu. Bieganie powiększa lewą komorę serca, [...]
[...] sztanga stojac nachwytem na mniejszym ciężarze do zmeczenia 1 seria tak z 12 14 powt sprobuj w poniedzialek sobie cos takiego zrobic na poczatku treningu i staraj sie za dlugo nie siedziec na silowni max 90 min lepiej krocej bic to mala partia kracuje rozniez przy treningu plecow czy barkow aby rosl trzeba cwiczyc intensywnie ale krotko i dac [...]
Gizmo: Ale spojrz na kopniecia w K1. Co oni kopia? To co w TKD, czy to co w Kyokushin. Nie od dzis wiadaomo, ze czolowymi kopaczami K1 sa Kyokushinowcy i Thai Bokserzy. Jak ktos chce jechac na K1 to na pewno nie bedzie cwiczyl kopniec z Kickboxingu, tylko z Thai'a, albo KK, bo bez lowkickow i kolan sobie nie poradzi, a i jeszcze w TKD i Kicku [...]
Pocąc się wypłukujesz z organizmu sole mineralne (chyba tak, nie uważałem zbytnio na biologii nigdy..). Nic a nie pot nie ma wspólnego z tłuszczem. Może i jak się wypoci to będzie efekt odchudzenia (zmniejszenie ilości wody podskórnej) jednakże już po szklance wody to się zmieni. Organizm składa się gdzieś tak z 70% wody, więc skupiłbym się na tym [...]
[...] mi sprecyzowac od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie nasilil dop po jakims tygodniu cwiczenia, no to bioracz pod uwage ze plan nie zaklada zwiekszania ciezarow a cwiczysz nim dlugo i nic takiego nie mialo miejsca.... najprawdopodobniej nie bylo winne zadne z cwiczen 2. Wklejam rysunek z bolacym miejscem.To boli jakby guzek kości-bol nasila sie jak [...]
[...] chwytem lub przerzuc sie na podchwyt i sprawdz czy jest lepiej Ok poprobuje roznych opcji. no to bioracz pod uwage ze plan nie zaklada zwiekszania ciezarow a cwiczysz nim dlugo i nic takiego nie mialo miejsca.... najprawdopodobniej nie bylo winne zadne z cwiczen Tzn w treningu z przysiadami zwiekszam co jakis czas ciezar. Wczesniej przed [...]
Dokładnie tak bym zrobił, zjadł bym sobie twarożek. A przy dobrym kombinowaniu ten twarożek można nawet podzielić na dwie porcje, żeby było te nieszczęśliwie przyjęte 20g białka na posiłek (chociaż ja obstaję za tym, że ilość maksymalna białka jaką można dostarczyć w jednym posiłku jest kwestią mocno indywidualną). A mlekiem zalałbym płatki [...]
[...] Niemczech i tutaj to juz w ogole jest super dzentelmensko. O kontuzje trudno. Chyba, ze ktos chce wykonac technike ´na sile´. Jesli wolno spytac, Pawle, po co tak dlugo ´marnowales´ czas na tak finezyjna sztuke walki jak aikido, skoro zaimponowalo ci brutalnei wizualnie przypominajace walki psöw (sorry, nie jesli ktos [...]
Popieram. Za długo już McGregor nie bronił pasa, właściwie to on nigdy nie stoczył jeszcze walki w obronie pasa nawet przed UFC, więc czas najwyższy, a walkę z Fergusonem chętniej obejrzę niż z Diazem. Wątpię jednak, by do pojedynku doszło jeszcze w tym roku. McGregor chyba wciąż na roztrenowaniu jest chyba, nie?
Spoko spoko - przy gergy jeszcze zostaje naprawde długo. Ten PeCo pewnie sie opiera na tych samych cwiczeniach co wszystkie tak ? Btw: Gergy ma rozpiske na 16 tygodni (od 0 do 15), ale to oznacza, ze po 16 tygodniu ten program sie konczy ?
ja ma kolczyk w pępku od 3 lat i bardzo dobrze się z tym czuje jest to nieodłączny element mnie i nie dla szpanu bo długo nikt o nim nie wiedział czyli nie było to na pokaz. Ja polecam kolczyk w pępku ale oczywiście w chigienicznych warunkach u specjalisty, 5 minut roboty, zero bólu-ja mialam zamrażany:)
Heja wam laski Jak dlugo tu nie zagladalam Ale duzo sie zmienilo Np.to ze jest coraz wiecej osobek.Ja mam kolcyka od dok.27 grudnia 2004 rocku :] Wyjmowalam kolczyka tylko 3 razy :)) Od razu cwiczylam i dopiero dzis pani zauwazyla hehehe powiedziala ze co to za mam fizi mizi I to wszystko hihihi A rodzice sie zgodzili bez problemu sie spytaoi [...]
No wlasnie o to chodzi ze dlugo :/ 4 miechy juz. A zaczelo sie od tego jak zahaczyylam nim o siatke przy ataku na wf :/ A ta masc jest dobra?? Tan pomaga Ci przy gojeniu??
PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC
